微笑女王On the way! 超厚片妞變身日記

今日檢討：
吃了比我的包子臉還要更大的炸雞排..........
一定是早上在健身房騎單車還一邊看雞排英雄的緣故，
以後要慎選運動時看的片XDDDDDDDDDDDDDDD


早餐的燕麥片現在終於有點變化了，
加了鹽、胡椒、香料，
作成鹹口味的，
雖然看起來有點像嘔吐物(喂)，
但吃起來還不錯XDDDDDDDDDDDDD


今天又是一整個亂吃的節奏，
明天發願要跑3公里贖罪!!!!!!!


希望我爬得起來Q_____________Q
咕奈~

今日飲食

• 早餐：
  燕麥片50g+穀粉6g+熱水
   
  滷蛋一顆
  自製奶酪30g
  
  
• 早點：(運動後補充)
  花生厚片x1
  微糖豆漿200cc
  美式咖啡360ccx1.5杯
  
  
• 午餐：
  炒絲瓜78g
  炒洋蔥89g
  滷豬肉69g
  嫩豆腐158g
  五穀飯120g
  絲瓜湯159g
   
  葡萄柚73g
  梨67g
  蘋果42g
  
  
• 午點：大約五點吃的...
  炸雞排....>"< 12oz
   
  (它沒給我廣告費 所以打個馬賽克XDDDDDDD)
  
  
• 晚餐：(運動後補充)
  無糖豆漿182g
  烏賊25g
  
  
• 水：
  3000cc左右